Aldringsprocessen

Er du interreseret i at støtte kroppen i en sund aldringsproces, så læs med her om FLAVONOID.

Ifølge forskningen er de mest flavonoid-rige fødevarer blandt andet sort te, grøn te, æbler, appelsiner, grapefrugter, blåbær, jordbær og rødvin.

Også mørk chokolade og visse krydderurter som persille og oregano er gode kilder.

Jo flere af disse du integrerer i din daglige kost, desto bedre chance har du for at støtte kroppen i en sund aldringsproces.

Flavonoider er med til at holde blodkarrene sunde og fleksible, hvilket bidrager til bedre blodgennemstrømning og dermed også til iltning af celler og muskler.

Som stærke antioxidanter hjælper flavonoider med at dæmpe inflammation, som ellers er en af hovedårsagerne til aldersrelaterede sygdomme.

En ny stor undersøgelse viser, at flavonoider kan bidrage til at reducere både fysisk skrøbelighed og dårlig mental sundhed i alderdommen.

Tidligere forskning har allerede koblet flavonoider til lavere risiko for hjertekarsygdomme, type 2-diabetes og demens.

De kvinder, der spiste flest flavonoider, havde også 12 % lavere risiko for at opleve dårlig mental sundhed. Flavonoid-rige fødevarer som æbler, bær og te blev sat i forbindelse med en 12 % lavere risiko for nedsat fysisk funktion.

Det kan hjælpe dig med at forblive aktiv og uafhængig længere op i alderen.