Heartfulness
December er ved at rinde ud.
Det har for mig været en meget travl måned, ja faktisk et travlt år. Det har været store forandringer, og ja egen valgte forandringer, jeg har givet opmærksomhed. Jeg vidste det ville komme. Forandringer har det med at trække vores ressourcer og opmærksomhed. Også de selvvalgte.
Vi har planlagt tre ugers ferie hen over nytår, så der bliver tid til at restituere kroppen, lade op og nyde livet sammen.
Det er her heartfulness kommer ind i billedet. At gøre det godt for hjerterummet, trække vejret – den gode vejrtrækning, hvor indåndingen fylder kroppen med liv og udåndingen der slipper det jeg ikke længere skal bruge.
Der er brug for at slippe alt det jeg ikke længere skal bruge, for at finde ind til hjerterummet. for at der kommer en fri bane.
Det giver frirum til til genfinde mine aftale med mig selv. Og det handler om at:
– leve livet
– nyde livet lidt mere
– være god ved mig selv
– gøre tingene på min måde
Har du mon aftaler med dig selv – eller er det tiden nu til at lave aftaler?
Som sagt er jeg i Sydfrankrig i tre uger. Vi er ved at færdiggøre vores bolig og det giver rigeligt tid til dagligt at gentage mine aftaler, trække vejret og nyde livet. Morgenen er smuk hernede med fantasktiske solopgange og solen står på denne årstid op af Middelhavet – det smukkeste syn rammer mig og det gør det nemt at blive mindful med den gode vejrtrækning. Op af dagen, er vejret er til at sidde udenfor i solen og blot iagttage naturen og himlen.
Om aftenen kan de svage lys ses fra Antibes og Cannes.
Det er balsam for kroppen og hjertet.
Jeg bruger dagene i det Sydfranske til at blødgøre mit hjerte og lave visuelle billeder af, hvad jeg ønsker at få ud af 2024.
Min metode er, at jeg ved udgangen af året tager de visualiseringer frem jeg lavede 12 måneder forinden.
Ud fra visualiseringerne laver jeg en gameplan for, hvordan jeg når i mål med mine ønsker.
Visualiseringerne får mig til at huske mine valg og hver fredag gør jeg en lille status.
Har du brug for ideer til lave dine aftale, så ræk ud til mig på: