VAGUSNERVEN

Vagusnerven

Vagusnerven er kroppens største nerve og den har en enorm betydning for kroppens funktioner og for din sundhed og balance.

Den går ind i alle vitale dele i kroppen – fra hjernen og gennem hjerte, organer, lunger og fordøjelsessystemet.

Vagus har flere opgaver – de sender både beskeder til hjernen om tilstanden i kroppen ligesom den fx også er med til at kontrollere fordøjelsen.

Vagusnerven er en vores vigtigste skabere af tryghed i kroppen.

Den tryghed, jeg igen og igen fremhæver, som det essentielle element i vores trivsel og udvikling.

Professor Stephen Porges har gennem en lang årrække forsket i det, han kalder psykofysiologi – altså sammenhængen mellem krop og psyke og ‘anatomien’ bag de psykofysiologiske processer.

Det er hans forskning, som har resulteret i Polyvagus Teorien, som på mange områder er nytænkende i vores forståelse af Vagusnervens betydning.

Stephen Porges deler Vagus op i 3 dele:

Dorsal Vagus System

Det er de primitive hvirveldyrs overlevelsesstrategi og handler om ‘frysning’ – simpelthen en blokering af motorikken og fokusering af sanserne. Hjerterytmen og stofskiftet nedsættes – man holder vejret og har sanserne vidt åbne. Man “ligger død” – indtil faren er gået over. Det er den reaktion, der f.eks. sætter ind, hvis du pludselig bliver overfuset af en ophidset mand i køen i supermarkedet og låser, så du ikke ved, hvad du skal tænke, sige eller gøre. Først bagefter, når du er kommet væk fra situationen kan du “give slip” – og i øvrigt så pludselig se helt klart, hvad du burde have sagt eller gjort – men i situationen havde “Dorsal Vagus Systemet” altså kuppet al din fornuftstænkning og taget helt over.

Det Sympatiske Nervesystem

Det er de større Pattedyrs kamp/flugt adfærd. Vi har brug for at komme væk eller kæmpe og derfor øges iltoptagelsen og stofskiftet. Hjerterytmen sættes i vejret og puls og blodtryk øges samtidig med, at kroppens muskler mobiliseres. Samtidig hæmmes mave-tarm funktionerne, fordi energien ikke skal bruges her. Vi er simpelthen klar til at slå tilbage – eller stikke af, så hurtigt remmer og tøj kan holde.

Ventral Vagus System

Porges har opdaget et reaktionsmønster, som foregår i den ventrale dele af Vagusnerven. Disse nerve-baner har forbindelse til hjerte og lunger og ansigtsnerverne, strube, svælg, spiserør og hørenerve. Når Ventral Vagus aktiveres, skærper vi vores evne til at lytte og kommunikere. Og vores evne til at fastholde opmærksomhed og involvere os og kommunikere socialt. Det er også her vores bevidste funktioner er i brug.

Det siger næsten sig selv, at når vi kan stimulere Vagus og “komme i” Ventral Vagus, så har vi større overskud og balance og kan fungere socialt med bevidsthed og ro.

Vores nervesystem er fleksibelt og smidigt og regulerer sig normalt efter det, der sanses og er omkring os.

Men vi kan også have et nervesystem, som er ‘skruet for højt op’ og som konstant overtolker på omgivelserne og derfor alt for let går i “drama” tilstand. Og f.eks. ryger i Dorsal Vagus.

Det er ikke noget, vi kan gøre for – fordi det bl.a. også er en prægning, der er sket gennem vores liv – og ikke mindst vores barndom.

Det er den prægning, som også kan defineres som ‘traumer’ – og det er altså både store traumer, som f.eks. overgreb, dødsfald, ulykker osv. – men altså også de mere “lumske” traumer – de små dryp af traumer, som du f.eks. kan se i tegningen med pigen.

Alle disse større eller mindre oplevelser sætter sine spor i vores nervesystem. Og kommer altså til både at påvirke nervesystemets toning og også skabe “hukommelses-spor” i nervesystemet, som så reagerer, når det oplever begivenheder, ‘der ligner’.

Hvis vi f.eks. går tilbage til mit eksempel fra tidligere med den vrede mand i supermarkedet, som fik dig til at gå i frys. Den oplevelse kan have en direkte tråd tilbage til, hvis din far f.eks. skældte ud. Det behøver ikke engang at have været en generel tilstand, at han skældte ud – men også hvis det er sket blot en enkelt gang helt uventet og uden oplevelsen blev integreret i dig på en hensigtsmæssig måde.

Pludselig råber den ophidsede mand i køen. Dit system “ser” din far og den lagrede oplevelse. Og fryser.

Det gode er, at vi kan gøre noget ved det.

Vi kan tone og træne vores nervesystem, så det bliver stærkere og mere fleksibelt – altså lettere kommer i Ventral Vagus i stedet for at blive kuppet over i en af de to andre.

Og igen – det er noget, der foregår fysiologisk nede i nervesystemet – kropsligt. 

Og det er også derfor, at tale, tænke, læse eller samtale os ud af det – helt lavpraktisk – er en kæmpe omvej at gå – og ofte blot skaber lindring eller en falsk tryghed og ikke en decideret løsning.

Vi skal ned og ‘massere’ Vagusnerven.

Det er nemlig her, løsningen ligger.