At gå til mindfulness

Har du også brug for at passe på sig selv, være venlig mod dig selv, være mere tilstede i livet og styrke din mentale sundhed?

Mange af os passer ikke ordentligt på os selv. Vi er tidsoptimister. Vi skifter mellem at føle os fortravlet, føle os overbelastet eller have en oplevelse af, at mangle energi. Vi er optaget af at fylde tiden ud med noget: mad, snak, aktivitet, overarbejde eller tv, så vi undgår at mærke os selv. Det er jo helt naturligt – det er også er forbundet med det at være menneske. Jeg synes det er genkendeligt. Hvad med dig?

Vi har brug for at restituere og give kroppen en velfortjent pause. Vi har brug for at genopdage de basale elementer i det gode liv.

Jeg afholder et mindfulness forløb over 6 uger. Jeg vil invitere til lidt hjemmetræning fra gang til gang, dertil sender jeg lydfiler til hjælp.

Vi skal sammen træne i at fordybe os i os selv, være gode ved os selv og vi skal tilbage til den værdifulde vejrtrækning. Jeg vil guide dig hele vejen og følge med dig ind i essensen i mindfulness samt guider mindfuld yoga øvelser for netop at hjælpe kroppen, strække ud og genfinde vores naturlige jeg.

Allerført vil jeg føre dig ind i hvad mindfull er samt hvad det at træne mindfulness kan gøre for vores kroppe. Vi vil kikke ind i hvad der sker i kroppen når vi glemmer os selv.

Mindfulness betyder at vågne op til det der er lige nu. Mange af os lever enten i fremtiden eller i fortiden. Vi grubler over ting, der er sket, eller bekymrer os om ting, der kan ske. Vi lægger planer og fantaserer om, hvordan livet kunne være.

Kom og vær med i et mindfulness forløb over 6 uger – tirsdage fra kl 19.30 – 21. Startende tirsdag den 24. oktober og vi slutter den 5. december.

Alle materialer, lydfiler til hjemmebrug samt udstyr vi får brug for, er på stedet. Prisen er kr. 1900 og forløbet foregår i Sundhedshuset, Granvej 2E,  i Billund (overfor Netto)

HUSK: jeg underviser og guider dig hele vejen igennem mindfulness, mindful yoga og forståelse af kroppen smat hint til næste step. Alle kan deltage, både nybegyndere og øvede.

Læs lidt mere om mindfulness på https://anniedahl.dk/portfolio/mindfulness/

Tag gerne kontakt til mig for tilmelding eller afklarende spørgsmål på:

kontakt@anniedahl.dk eller på telefon 28954353

Jeg ser frem til vi ses 🙏 og når tiden nærmer sig, modtager du yderligere information fra mig.

Kh Annie Dahl

Som baggrund er jeg blandt andet uddannet certificeret mindfulness træner og eksimineret MBSR lærer.

Se yderligere https://anniedahl.dk/portfolio/annie-dahl/