Har du brug for at passe på dig selv?
Hvis du svarer ja, så er du ikke alene. Vi er mange der har brug for at passe på os selv.
Kender det, at en siger siger til dig “pas nu på dig selv”? Og hvad betyder det?
Det betyder at du selv skal passe på dig selv, fordi andre kan ikke – før du viser i handling, hvad du har brug for for at passe på dig selv.
“Pas på dig selv” er et udtryk vi ofte bruger, og vel mest hvis vi ikke har noget bedre at sige.
Gode råd til at passe på dig selv
- Sæt grænser: Øv dig i at sige nej til ting og mennesker, der tager for meget energi.
- Søg ro: Øv dig i at skabe små mikro pauser i hverdagen med stilhed eller dyb vejrtrækning. Mærk at skulderen kommer ned.
- Prioriter søvn: En god nat søvn giver kroppen og hjernen energi til at restituere.
- Ræk ud: Tal med venner eller familie, hvis du har brug for støtte.