Det simple

Det simple i, at sætte den ene fod foran den anden..

Jeg holder af at vandre i naturen og specielt det, ikke at have en plan for, hvordan ruten bliver eller hvor langt vandringen bliver. Blot det at nyde friheden, naturen og i nuet, se og mærke, hvad det er kroppen har brug for.

Måske det i starten er hjernen der bestemmer, hvilken vej det bliver og efterhånden som kropsrutinen tager over og det blot at gå – den ene fod forår den anden. En kropsaktivitet, som er overindlært grundet mange års træning og som sker uden jeg egentligt lægger mærke til det.

Når kropsbevidstheden indfinder sig, oplever jeg, at jeg går og at mine ben flytter sig. Mærker fødderne og den kontakt der er, mens jeg går, med mine fødder der har kontakt til jorden og sætter fodspor, oplever jeg, at jeg lever, lige nu og lige her.

Denne form for kropskontakt mens jeg vandre, er med til at dæmpe nervesystemet og højne min mentale sundhed.

Der er forsket i, hvad ophold i naturen bidrager os med. Se f.eks. https://naturstyrelsen.dk/media/nst/66759/NaturOgSundhed.pdf

Kropskontakten kan også opnås ved kropsterapien og har du lyst til at prøve, så kontakt mig på  kontakt@anniedahl.dk