Det vi ikke taler om
Vi taler ikke meget om fordøjelsen og slet ikke vores egen.
Fordøjelse er i min optik, måske fordi jeg lidt krops nørdet, yderst interessant.
Der er ikke forsket meget i tarmsystemet og det betyder at der endnu ikke er skrevet meget litteratur om området. Men nu ser jeg, at der er flere unge forskere der starter på at lave forskning i tarmene, så dermed kommer der løbende resultater og nye publikationer. Vores hjerne har et nervesystem og det har vores tarme også og derfor giver det mening at de unge forskere peger på, at tarmene og dermed fordøjelsen har langt større evner end først antaget.
Fakta er også, at mange af de skavanker og problemer vi ser er relateret til fordøjelsen. Ofte er det ikke særlig meget der skal til.
Her er nogle erfaringer jeg har fået, både fra mig selv men bestemt også fra de behandlinger jeg har udført.
Ubalancer i tarmen, så som forstoppelse, træg mave, oppustet mave eller diarre, kan skyldes for få fibre i kosten. For at tarmene kan fungere optimalt skal vi have en fiberholdig kost, fordi fibre absorbere affaldsstofferne i tarmen og sender dem ud med afføringen. Du kan få fibre fra grøntsager, frugt og fuldkorn. Hermed får du også nødvendige fordøjelsesenzymer.
Væske har en yderst positiv indvirken på fordøjelsen og væske af vand, måske tilført citron, ingefær eller krydderurter, glider også nemt ned.
Hvis fordøjelsen ikke virker kan der sætte sig gammel mad i tarmene, som rådner. Forrådnelsesbakterier og svamp, der trives i tarmen, skaber giftsstoffer, der kan medføre mange gener så som fødevareintolerence, oppustet mave og forstoppelse.
Du kan ændre tilfældet ved at undgå sukker og raffinerede kulhydrater,