Får du søvn nok?
Søvn er kroppens måde at genoplade din krop på. Mens du sover renser din hjerne sig for dagens oplevelser. Når du får nok søvn, starter du dagen med en frisk hjerne og en krop der servicere dig.
Når du ikke får søvn nok, er alle kroppens celler trætte.
Faktisk vil dine organer, din fordøjelse, dit nervesystem, hormonsystem og immunforsvar også lide under mangel på søvn og ikke være i stand til alt fungere optimalt. Så sørg for at få ro og hvile hver dag.
Næst efter at trække vejret er søvnen det vigtigste. Det er her du restituere din fysiske krop og dit mentale jeg.
Og hop bare tidligt under dynen allerede i aften – din krop vil helbrede sig selv, mens du sover.
“Fun facts” som ikke er sjove!
- En dårlig nattesøvn reducerer din koncentrationsevne med 20%.
- En dårlig nattesøvn får dine sulthormoner til at stige!
- En dårlig nattesøvn får dine mæthedshormoner til at falde!
- En dårlig nattesøvn forringer din blodsukkerregulering!
- En dårlig nattesøvn fører til et svækket immunforsvar, hvilket gør kroppen mindre effektiv til at bekæmpe både akutte og kroniske sundhedsproblemer.
Sov godt.
Har du lyst til at høre mere om kropsterapi og mindfulness, så kontakt mig endelig: