Hjernemuskler kalder på dig
Forskning viser, at motion betyder mere for din hjerne, end du aner. Når vi bruger kroppen og musklerne, stimulerer vi også hjernen. Det sker fordi musklerne, når de bliver brugt, frigiver signalstoffer, som løber tilbage til hjernen og siger “nu arbejder vi muskler mere, så må vi også have en større hjerne”
Den bedste træningsform synes at være at cykle, gå/vandre, løbe, danse og svømme. Her belastes (skades) hjernen ikke unødig, som ved boksning, amerikansk fodbold og bjergbestigning.
Allerbedst er det at træne i naturen og udenfor byens larm. I naturen restituere hjernen bedst.
Et interessant tyst studie fra 2022, hvor en masse tyskere trak lod om de skulle træne en time i byen eller en time i naturen.Herfra kikkede forskere på, hvordan deres hjerner reagerede. Forskere kunne se der var mere ro i de hjerner der trænede i naturen. De var bedre til at tackle stress belastninger. Det synes jeg er tankevækkende resultater.