Stop med at dyrke travlheden – hyld pausen

I jagten på at opnå anerkendelse og ros, på at nå tallene, glemmer mange af os at restituere og lade op og både du, jeg og virksomheder negligerer pauserne. Mange af os vil gerne lave toppræstationer da det giver en fantastisk tilfredshed – og en umiddelbart tomhed kommer snigende efterfølgende. Mere vil mere.

Mange jobber nu fra hjemmekontoret og inspireret af min omgangskreds og mine egne oplevelser, bliver det til alt for lange arbejdsdage, siddende og uden pauser.

Hvad sker der med os når vi glemmer pauserne?

Uden pauser bliver vi irritable, vi oplever tankemylder og raskløshed. Vi får kort lunte og en aggressiv og utålmodig adfærd.

Vi mangler ro, koncentration og fokus.

Hjernen bliver overbelastet og det skaber en uballance i kroppen og i værste fald kan hjernen brænde sammen og efterlade sorte pletter, hvor der ingen aktivitet foregår – for altid.

Når hjerne og krop bliver presset presser vi samtidig vores tarm, som jo nok er klogere end hjernen.

Kender du også det , at fordøjelsen ligesom går i stå?

Derfor skal vi passe på vores krop.

Derfor skal vi hylde pauserne, så vi kan restituere .

Pauser reducerer svingningerne i vores hjernebølger og hjælper os med at gå fra en tilstand af uro og stress til at være til sende i nuet, mærke vores følelser og hjælpe med at sætte vores bekymringer og tanke-mylder på stand by.

Dybe vejrtrækninger øger blodgennemstrømningen i kroppen, så hjerne kan reparere sig selv.

Dybe vejrtrækninger giver massage til de indre organer, specielt tarmene har nytte at denne massage. Du kan også selv massere tyktarmen forsigtigt udefra på huden.

Hjerner, der får restituerende pauser, giver 31% højrere produktivitet.

Prøv at stoppe op og lad din krop være afslappet og vær god ved dig selv med dybe vejrtrækninger.

Hvodan mærkes det?